Kebanyakan pemain profesional mulai latihan tim di usia muda sehingga postur mereka standar, penerapan kekuatan yang benar, mereka memiliki tingkat kebugaran yang baik, dan mereka tenang di lapangan. Banyak pemain rekreasi yang sibuk bekerja pada hari kerja, hanya bermain sekali atau dua kali seminggu dan tidak memiliki waktu untuk melakukan pelatihan lengkap yang pemain profesional melakukan.
Namun, selama kita mengatur item pelatihan yang benar berkaitan dengan 3 aspek keterampilan, kemampuan dan pengalaman, kemampuan harus meningkatkan nyata bermain.
• Keterampilan
Pemain bulutangkis yang baik tentu akan berulang melaksanakan sembilan keterampilan dan pelatihan gerak kaki dasar karena ini adalah dasar-dasar yang sangat diperlukan dari permainan. Mampu memainkan sembilan tembakan hanyalah awal, langkah selanjutnya adalah meningkatkan kualitas shuttlecock mencolok; misalnya dalam jelas harus cukup tinggi dan panjang dan drop shot harus dekat dengan net; dan tindakan untuk bermain daging, menghancurkan dan drive harus sama untuk membuat sulit bagi lawan untuk membedakan mana menembak Anda akan bermain.
Kunci baik shuttlecock kualitas mencolok adalah keakraban dengan gerak kaki dasar karena tembakan memukul saat Anda berada di posisi awal akan selalu jauh lebih baik dari satu dimainkan dengan tergesa-gesa.
Ketika kita telah menginternalisasi keterampilan dasar sehingga mereka menjadi tindakan refleks kita akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk menggunakan berbagai perubahan halus dalam tindakan untuk bermain tembakan yang menyamar dan menempatkan lawan kami di bawah tekanan.
Pemain bulutangkis yang baik tentu akan berulang melaksanakan sembilan keterampilan dan pelatihan gerak kaki dasar karena ini adalah dasar-dasar yang sangat diperlukan dari permainan. Mampu memainkan sembilan tembakan hanyalah awal, langkah selanjutnya adalah meningkatkan kualitas shuttlecock mencolok; misalnya dalam jelas harus cukup tinggi dan panjang dan drop shot harus dekat dengan net; dan tindakan untuk bermain daging, menghancurkan dan drive harus sama untuk membuat sulit bagi lawan untuk membedakan mana menembak Anda akan bermain.
Kunci baik shuttlecock kualitas mencolok adalah keakraban dengan gerak kaki dasar karena tembakan memukul saat Anda berada di posisi awal akan selalu jauh lebih baik dari satu dimainkan dengan tergesa-gesa.
Ketika kita telah menginternalisasi keterampilan dasar sehingga mereka menjadi tindakan refleks kita akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk menggunakan berbagai perubahan halus dalam tindakan untuk bermain tembakan yang menyamar dan menempatkan lawan kami di bawah tekanan.
• Kemampuan
Bulutangkis adalah olahraga yang membutuhkan koordinasi, kekuatan, kebugaran dan kekuatan otot (seperti pergelangan tangan, lengan, pinggang, paha dan betis). Kemampuan dapat ditingkatkan dengan pelatihan khusus.
Bulutangkis adalah olahraga yang membutuhkan koordinasi, kekuatan, kebugaran dan kekuatan otot (seperti pergelangan tangan, lengan, pinggang, paha dan betis). Kemampuan dapat ditingkatkan dengan pelatihan khusus.
• Pengalaman
Beberapa pemain bermain dengan baik ketika mereka bermain dengan orang yang mereka kenal dengan tetapi ketika mereka bermain asing atau mengambil bagian dalam kompetisi mereka tidak dapat mencapai level playing normal. Ini adalah contoh klasik dari pengalaman cukup.
Ketika dua pemain keterampilan dan kemampuan yang sama saling berhadapan satu dengan keinginan yang lebih besar untuk menang, kepercayaan diri, kemauan, kemampuan kontrol emosi dan jenis lain kekuatan mental biasanya akan menang.
Karena itu, Anda harus mengumpulkan pengalaman bermain di kompetisi resmi dan rekreasi karena ini adalah salah satu jenis pelatihan yang sangat diperlukan untuk meningkatkan kemampuan bulutangkis.,
Kaya pengalaman pertandingan meningkatkan kemampuan pemain untuk menahan tekanan
Kami menyarankan semua orang menggunakan konsep aspek 3 diperkenalkan di atas untuk mengidentifikasi kekuatan dan daerah-daerah yang perlu diperkuat mereka.
Sebagai contoh, seorang pemain yang memiliki keterampilan tapi selalu panik dalam pertandingan dan membuat kesalahan harus berusaha untuk meningkatkan pengalaman mereka; jika pemain memiliki kebugaran dan kekuatan otot dasar yang baik dan stamina namun belum menguasai keterampilan dasar sehingga mereka telah membatasi berbagai tembakan, mereka harus melakukan pelatihan untuk meningkatkan pemahaman mereka sembilan keterampilan dasar.
selamaT mencoba
Beberapa pemain bermain dengan baik ketika mereka bermain dengan orang yang mereka kenal dengan tetapi ketika mereka bermain asing atau mengambil bagian dalam kompetisi mereka tidak dapat mencapai level playing normal. Ini adalah contoh klasik dari pengalaman cukup.
Ketika dua pemain keterampilan dan kemampuan yang sama saling berhadapan satu dengan keinginan yang lebih besar untuk menang, kepercayaan diri, kemauan, kemampuan kontrol emosi dan jenis lain kekuatan mental biasanya akan menang.
Karena itu, Anda harus mengumpulkan pengalaman bermain di kompetisi resmi dan rekreasi karena ini adalah salah satu jenis pelatihan yang sangat diperlukan untuk meningkatkan kemampuan bulutangkis.,
Kaya pengalaman pertandingan meningkatkan kemampuan pemain untuk menahan tekanan
Kami menyarankan semua orang menggunakan konsep aspek 3 diperkenalkan di atas untuk mengidentifikasi kekuatan dan daerah-daerah yang perlu diperkuat mereka.
Sebagai contoh, seorang pemain yang memiliki keterampilan tapi selalu panik dalam pertandingan dan membuat kesalahan harus berusaha untuk meningkatkan pengalaman mereka; jika pemain memiliki kebugaran dan kekuatan otot dasar yang baik dan stamina namun belum menguasai keterampilan dasar sehingga mereka telah membatasi berbagai tembakan, mereka harus melakukan pelatihan untuk meningkatkan pemahaman mereka sembilan keterampilan dasar.
selamaT mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar